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新马游戏怎么玩|2019“荆马”10月20号开跑 跑友积极备战

发布时间:2020-01-07 13:46:49 人气:3783

新马游戏怎么玩|2019“荆马”10月20号开跑 跑友积极备战

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荆州新闻网消息(记者陈明阳)中大豪盛2019荆州国际马拉松开赛在即,跑友们积极备战,加紧训练,为这场盛大运动赛事做着最后的准备。

10月9日上午,跑友赵克兵正在宾阳楼下环城跑,作为去年荆马赛事的本地组冠军,赵克兵是马拉松荆州速度的代表,他去年完赛全马仅用时2小时47分,平均时速达15.15公里,为了迎战今年的荆马,他从半年前就开始了规律的训练。

从2016年开始,平均一天跑10公里以上,赵克兵为了维持跑量,从东门到开发区上班路也成为了他的训练场,17.7公里的路程,别人乘车他动腿。可就是这样对跑步的狂热,让他在2017年的一次训练中,腿部受了伤病。

休整一段时间后,赵克兵再次“上马”,不过现在的他更加注重跑步前后科学的训练,四年来,大大小小的国际马拉松赛事他已经参与近20场,跑步总里程也早已突破2万公里。

马拉松赛程长,完赛十分不易,对于一些想提升长跑速度的跑友,赵克兵也分享了自己的经验。

他告诉记者,每次跑步都是在自己的有氧心率内,把你的心率控制好之后,每次跑步,同样心率下,同样的一公里,速度会减少几秒钟。

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